“있는 그대로의 나를 받아들이는 순간, 마음은 조용히 웃기 시작한다.”
요즘 따라 하루를 끝내고 누우면 ‘내가 잘 살고 있는 걸까?’ 하는 생각이 자주 든다.
아무래도 나이가 40대 중반을 향해 달려가다보니 더욱 다급한 마음이 드는것 같다.
다른 사람들과 비교하게 되고, 뭔가 뒤처지는 듯한 기분에 괜히 내 자신이 작아진다 느낄 때가 있다.
그럴 때 이 문장을 조용히 되뇌어 보자.
“있는 그대로의 나를 받아들이는 순간, 마음은 조용히 웃기 시작한다.”
이 짧은 한 줄이 내 마음을 부드럽게 만져줄수 있을것이다.
지금 이 모습 그대로도 괜찮다고, 조금 부족해도 충분하다고 말해주는 듯 하다.
🌿 마음 챙김은 거창할 필요가 없어요
우리는 ‘잘 살아야 한다’는 생각에 너무 많은 걸 계획하고,
해야 할 목록을 잔뜩 채우고 스스로를 몰아붙이곤 한다.
하지만 마음 챙김은 아주 소소한 데서부터 시작할 수 있다.
- 눈을 감고 천천히 세 번 깊게 숨 쉬기
- 아침에 일어나 창문을 열고 하늘 보기
- “괜찮아”라고 스스로에게 말해주기
- 오늘 하루 잘 버틴 나에게 따뜻한 차 한 잔 선물하기
작지만 반복되는 이 작은 습관들이 쌓이면,
분명 언젠가 내 마음도 조용히 웃고 있을거라 믿는다.
💬 오늘의 질문
오늘 하루 진짜 ‘나’를 위한 시간을 얼마나 주었을까?
오늘만큼은 자신에게 “수고했어”라는 말을 꼭 건네보자. 😊